บริการฉีดพ่นฆ่าเชื้อโดยทีมงานผู้เชี่ยวชาญ

บริการฉีดพ่นฆ่าเชื้อโดยทีมงานผู้เชี่ยวชาญ

บริการฉีดพ่นฆ่าเชื้อโดยทีมงานผู้เชี่ยวชาญ

ยิ่งเครียด ยิ่งเสี่ยง หยุดความเครียดโควิด-19 ยังไง ไม่ให้ป่วยกายป่วยใจ

ยิ่งเครียด ยิ่งเสี่ยง หยุดความเครียดโควิด-19 ยังไง ไม่ให้ป่วยกายป่วยใจ 

เราติดหรือยังนะ ? กลายเป็นคำที่เราคิดอยู่ตลอด ยังหายใจดีหรือเปล่า หรือรู้สึกเจ็บคอหรือเปล่า คนรอบข้างมีอาการหรือเปล่า เครียดโควิด-19 คำถามเหล่านี้ จู่ ๆ ก็เป็นคำถามพื้นฐานประจำวัน ที่เราต้องคอยสังเกตและคอยตั้งข้อสงสัย หมั่นระมัดระวังตัวเองอยู่ตลอดเวลา

คนซ้ายติดแล้วหรือเปล่า ทำไมคนขวาถึงมีน้ำมูกนะ คนข้างบ้านไอเสียงดังแปลก ๆ หรือเอ๊ะ นี่เราติดแล้วแน่ ๆ แพนิกคนซ้าย กังวลคนขวาไปหมด ไม่รู้ต้องทำยังไง ทั้งเครียดทั้งกลัว ไม่กล้าออกไปข้างนอก ไม่กล้าหยิบจับสิ่งของ กลัวคนรอบข้าง กลัวทุกสิ่งต่าง ๆ ไปหมด จนกลายเป็นความเครียด ไม่สามารถใช้ชีวิตปกติได้ และที่แย่กว่านั้น คือ เรา Toxic  กับคนรอบข้าง จนไม่มีใครอยากอยู่ใกล้ และไม่กล้าเข้าใกล้ใคร

แม้ตอนนี้หลายคนอาจจะคิดว่าการติดเชื้อไวรัสโควิด-19 ไม่ได้อันตราย หรือใคร ๆ ก็ติดกัน คนติดเชื้อกันครึ่งค่อนประเทศ และดูเหมือนไม่ได้มีอาการหนักถึงขั้นไปทำลายอวัยวะภายในใด ๆ ของร่างกาย แต่ถึงจะเป็นเช่นนั้น เชื้อไวรัสโควิด-19 ก็กระทบหลายอย่างในระยะยาว ทั้งสุขภาพ ค่าใช้จ่าย การทำงาน การใช้ชีวิต หรือที่แย่กว่านั้น คือ  Long Covid อาการข้างเคียงที่หลงเหลือจากการเป็นโควิดซึ่งสร้างความรำคาญใจให้กับหลาย ๆ คน

ซึ่งจากผลการประเมินสุขภาพจิตในระบบติดตามดูแลกลุ่มเสี่ยงด้านสุขภาพจิต www.วัดใจ.com หรือ ระบบ Mental Health Check In ของกรมสุขภาพจิต ที่ได้ทำการสำรวจข้อมูลความเครียดของคนไทยในช่วงสถานการณ์โควิด-19 มีผู้ตอบแบบประเมินทั้งหมด 2,579,026 ราย พบว่า มีความเครียดสูง 216,098 ราย ร้อยละ 8.38 นำไปสู่ภาวะเสี่ยงซึมเศร้า 254,243 ราย ร้อยละ 9.86 และเสี่ยงฆ่าตัวตาย 140,939 ราย ร้อยละ 5.46 รวมถึง มีภาวะหมดไฟ 25,552 ราย ร้อยละ 4.16  

โดยเฉพาะคนวัยทำงาน ที่สถานประกอบการส่วนใหญ่ยังคงใช้มาตรการให้พนักงานทำงานอยู่ที่บ้าน ก็ถือเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่นำไปสู่ปัญหาความเครียด เนื่องจากคนทำงานบางส่วนยังขาดการจัดการความสมดุลระหว่างชีวิตส่วนตัวและการทำงาน พร้อมขาดปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงาน หรือทำงานเกินเวลาปกติ ทำงานไม่ทัน ทำให้วิตกกังวล นำไปสู่ความเครียดสะสม เกิดภาวะซึมเศร้า กระทบความสัมพันธ์ หากไม่ได้รับการฟื้นฟูสุขภาวะด้านจิตใจที่เหมาะสม ก็อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพในระยะยาว เสี่ยงต่อการทำร้ายตัวเอง หรือฆ่าตัวตายเพิ่มขึ้น

เพื่อป้องกันความเครียดที่จะเกิดขึ้นกับทุกคน เราจึงอยากจะชวนทุกคนมาดูแนวทางต่อสู้กับ             “ความเครียด” ในช่วงโควิด-19 กันหน่อยดีกว่า ว่าเราควรต้องทำอะไร ต้องปฏิบัติตัวยังไง ให้ไม่เครียดหรือรู้สึกแพนิกกับสถานการณ์โควิด-19 ที่กำลังเผชิญอยู่ จนกระทบกับการใช้ชีวิตประจำวันของเรา

1.ติดตามข่าวสารเท่าที่จำเป็นอย่างรู้เท่าทัน 

ในยุคที่ข่าวสารแพร่เข้ามาอย่างรวดเร็ว จนไม่มีระบบคัดกรองข่าวสาร ทำให้เราสามารถรับข่าวสารได้จากทุกช่องทาง โดยไม่สามารถรับรู้ได้ว่าข้อมูลที่เราได้รับมาเป็นข้อเท็จจริงหรือเรื่องบิดเบือน นอกจากนี้ ในช่วงสถานการณ์โควิด-19 ที่มีข่าวสารเข้ามามากมาย ทั้งจำนวนผู้ป่วยที่เพิ่มขึ้นทุกวัน ความร้ายแรงของโรค หรือข่าวสารเศรษฐกิจที่ย่ำแย่ การเสพข่าวเช่นนี้เป็นจำนวนมาก ย่อมส่งผลให้เราที่เป็นผู้เสพข่าวรู้สึกวิตกกังวล ไม่สบายใจ จนนำไปสู่ความเครียด

เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความเครียดขึ้น เราจึงต้องเลือกเสพข่าวสารแค่เฉพาะที่จำเป็น และไม่อยู่กับข่าวสารทั้งวัน หรือเลือกรับรู้เฉพาะข่าวสารที่ไม่ส่งผลกระทบถึงความรู้สึก หากรู้สึกเครียดมากเราอาจจะต้องงดเสพข่าวหรือใช้สื่อสังคมออนไลน์ไปสักพัก และหากิจกรรมอย่างอื่นทำแทน

2. ปฏิบัติตัวตามมาตรการป้องกันการแพร่ระบาด

การระวังตัวเองนั้นถือเป็นสิ่งที่ดี แต่หากระวังมากจนเกินไปก็จะทำให้เรามีอาการแพนิค (Panic Disorder) หรืออาการวิตกกังวล ไม่กล้าใช้ชีวิต ไม่กล้าพบปะพบเจอผู้คน หรือปิดกั้นตนเองจากคนรอบข้างจนเกินพอดี ซึ่งตามความจริงแล้วนั้น หากเราศึกษาข้อมูลการป้องกันตัวเองจากเชื้อไวรัสโควิด-19 เป็นอย่างดี ก็จะทำให้เราสามารถใช้ชีวิตร่วมกันกับผู้อื่นได้ง่ายขึ้น เช่น การใส่หน้ากากอนามัย การใช้เจลแอลกอฮอล์ทุกครั้งหลังจากสัมผัส หรือหยิบจับสิ่งของ หรือการรักษาระยะห่างทางสังคม อยู่ไกลจากผู้อื่นอย่างน้อย 2 เมตร เป็นต้น

และสำหรับใครที่ต้องไปทำงานในออฟฟิศ ต้องไปเรียนในโรงเรียน หรือต้องอยู่ในที่ที่มีคนเยอะแยะมากมาย ก็ต้องระมัดระวังตนเอง ใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้งที่พูดคุยกัน หรือไม่รับประทานอาหารร่วมกัน 

นอกจากนี้ เพื่อความปลอดภัยสูงสุดตามพื้นที่บริเวณสถานที่ต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นบ้าน ออฟฟิศ ในรถ หรือตามสถานประกอบการต่าง ๆ เพื่อมั่นใจว่าจะไม่มีเชื้อไวรัส หรือเชื้อโรคใด ๆ ติดอยู่ตามสิ่งของ อุปกรณ์ที่เราใช้ ก็ขอแนะนำให้ใช้บริการฉีดพ่น We Clean VR เราให้บริการฉีดพ่นกำจัดเชื้อโรคด้วย น้ำอิเล็กโทรไลต์ SteriPlant นวัตกรรมจากสวิตเซอร์แลนด์เป็นน้ำอิเล็กโทรไลต์ ที่มีค่า pH เป็นกลาง ไม่มีส่วนผสมของสารเคมี และแอลกอฮอล์ ไม่ทิ้งคราบตกค้าง เป็นมิตรกับเด็ก ทารก และสิ่งแวดล้อม ที่จะช่วยคุณกำจัดเชื้อโรค ไวรัส และแบคทีเรีย ฆ่าเชื้อโรค เชื้อไวรัส และแบคทีเรีย สาเหตุที่ก่อให้เกิดโรค RSV, ไข้หวัดสายพันธุ์ต่าง ๆ ได้ถึง 99.9 % 

3. หมั่นเช็กอาการทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ของตัวเองสม่ำเสมอ

ให้ ATK (Antigen Test Kit ) เป็นเสมือนไอเทมประจำตัว ไอตอนไหน เจ็บคอเมื่อไหร่ ถ้าเริ่มรู้สึกเหมือนมีอาการ ก็ให้ตรวจได้เลยทันที หากตรวจแล้วไม่พบเชื้อ ก็ดูแลตัวเองตามอาการที่ตนเองเป็น หรือหากตรวจแล้วพบเชื้อก็ต้องเข้าสู่กระบวนการรักษาอย่างจริงจัง เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกาย 

นอกจากสุขภาพกายที่สำคัญ สุขภาพใจก็สำคัญไม่แพ้กัน อย่าให้ความเครียด มาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต อย่ายึดติดกับความเศร้าหมอง ทำจิตใจให้ร่าเริง หรือเมื่อไหร่ที่รู้สึกว่าเครียดมาก ไม่สามารถจัดการความเครียดที่ตนเองมีอยู่ ก็ควรเข้ารับการรักษาจากจิตแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญโดยตรง เพื่อช่วยเหลือให้ผู้ป่วยได้ตระหนักและตรวจสอบเมื่อมีความคิดเชิงลบที่เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ พร้อมให้วิธีการที่จะจัดการกับความคิดนั้นให้หมดไป  

4. พยายามสนทนาสื่อสารกับเพื่อนและคนรอบข้าง

ถึงแม้จะไม่ค่อยได้มีโอกาสพบเจอเพื่อน หรือคนรอบข้างในช่วงสถานการณ์โควิดนี้ ที่ไม่ควรพบปะใคร แต่เราก็ควรติดต่อกับคนรอบข้าง ผ่านการโทรคุย วิดีโอคอลให้ได้มีเพื่อนคุย เพื่อนคิด ช่วยให้เราได้ระบายความเครียด หรือคลายความวิตกกังวล เพื่อไม่ให้เรารู้สึกเหมือนถูกทอดทิ้ง หรือรู้สึกเหมือนอยู่ตัวคนเดียว

5. เลือกทำกิจกรรมที่ตนเองชอบ ทำแล้วมีความสุข

ในทุกครั้งที่รู้สึกเครียดหรือหม่นหมองก็ควรหากิจกรรมอย่างอื่นทำเพื่อคลายความเครียด กิจกรรมที่ทำแล้วมีความสุข ไม่ว่าจะเป็นการปลูกต้นไม้ ดูหนัง ดูซีรีส์ ฟังเพลง หรือเอาตัวเองออกไปเจอโลกกว้าง อย่างออกกำลังกายตามสวนสาธารณะ หรือช้อปปิ้งออนไลน์ ช้อปปิ้งในห้องแบบเว้นระยะห่าง ให้เป็นกิจกรรมอะไรก็ได้ ที่ทำแล้วเกิดความสุข ไม่เครียด

We Clean VR บริการพ่นฆ่าเชื้อพร้อมให้คำแนะนำทุกคำปรึกษา ทำความสะอาดในบ้าน ไม่ว่าจะเป็น คอนโด รถยนต์ ร้านอาหาร สำนักงาน ฯลฯ ด้วยน้ำยาอิเล็กโทรไลต์ SteriPlant นวัตกรรมจากสวิตเซอร์แลนด์ คุณภาพระดับ Food Grade ปลอดภัย ต่อร่างกาย และเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม

หากอยากอ่านบทความดี ๆ เกี่ยวกับการป้องกันตัวเองในช่วงสถานการณ์โควิดแบบนี้อีก ก็สามารถดูเพิ่มเติมได้ที่ Link

ติดต่อสอบถาม

📞 : 099 165 4462

📱FB : m.me/wecleanvr

📟 Line@ : @wecleanvr (มี @ข้างหน้าด้วย)
Source : exta , praram9,bangkokhospital

บริการฉีดพ่นฆ่าเชื้อโดยทีมงานผู้เชี่ยวชาญ